„Zestaw nawyków” cz. 4 – Relacje

relacje

 

Chcesz poprawić jakość swoich relacji? Oto kilka prostych i łatwych do wprowadzenia nawyków, które Ci w tym pomogą.

„Zestaw nawyków” cz. 4 | kategoria: Relacje


1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych
2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych
3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności
* 4. Cotygodniowa randka

——————————————

1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych

Warto pokazywać osobom, które kochamy, że o nich myślimy i chcemy dla nich jak najlepiej. Tak prosta rzecz, jak miły sms, może być tą porcją pozytywnej energii, którą bliska nam osoba potrzebuje. A dostarczenie jej jest banalnie proste, bezkosztowe (sms wysłany przez interenet) i zajmuje mniej niż minutę.

I. wyzwalacz – przyjście do pracy lub rozpoczęcie dnia pracy z domu (włączenie komputera, zaparzenie kawy itp.)

II. reakcja – wysłanie smsa z przyjemną dla odbiorcy informacją lub czegoś zabawnego.

III. nagroda – lepsze samopoczucie, wdzięczność tej osoby


2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych

Jeśli masz wielu znajomych, z którymi chcesz utrzymywać bliższe relacje, gorąco zachęcam Cię do składania im życzeń urodzinowych. Napisanie jednych życzeń zajmie Ci max. 2 minuty, a dzięki temu będziesz mieć okazję do odświeżenia znajomości i rozpoczęcia interesującej rozmowy.

I. wyzwalacz – pierwsze zalogowanie się na facebooka (skorzystaj z przypomnień o urodzinach facebooka i/lub po zalogowaniu się na swoje konto, sprawdź w swoim telefonie czy inne ważne osoby, nie obchodzą dzisiaj swojego święta).

II. reakcja – złożenie życzeń. Zachęcam do tego, by były one ambitniejsze niż 100 lat! Moje liczą zazwyczaj 3-4 zdania. Uważam też, że lepiej je wysłać jako wiadomość prywatną niż umieszczać na ścianie. Wtedy są odbierane jako bardziej szczere.

III. nagroda – wdzięczność znajomych, lepsze samopoczucie, okazja do rozpoczęcia interesującej rozmowy.

3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności

Zamiast przyjmować pewne rzeczy za oczywiste – „ta osoba powinna tak zrobić, w końcu jej za to płacę / jest to w jej interesie / tego by należało od niej oczekiwać jako żony, dziewczyny, mamy itd.” – okaż swoją wdzięczność. Za każdą dobrą rzecz, która Cię z jej strony spotkała:
– za to, że obiecała że coś dla Ciebie zrobi i dotrzymała słowa
– za to, że przyszła na spotkanie punktualnie
– za to, że zrobiła obiad / pozmywała naczynia
– za to, że chciała Ci pomóc, nawet jeśli niewiele z tego wyszło
– za to, że dostarczyła Ci produkt lub usługę, której potrzebowałeś

Wdzięczność wyzwala w ludziach to, co najlepsze i zachęca ich do robienia więcej dobrych rzeczy dla Ciebie.
Brak wdzięczności czy wręcz niewdzięczność ma dokładnie odwrotne skutki.
Znów – nic Cię to nie kosztuje, a potrafi poprawić niejedną relację.

I. wyzwalacz – ktoś, zrobił coś dobrego dla Ciebie i właśnie widzisz tego rezultaty (dostałeś maila, smsa, przelew bankowy, ktoś przyszedł na spotkanie itd.)

II. reakcja – powiedzenie dziękuje, pochwalanie osoby, za to że jest słowna, życzliwa, profesjonalna w tym co robi itd.

III. nagroda – uśmiech ludzi, miłe słowa pod Twoim adresem, lepsze samopoczucie, wzrost samooceny.

* 4. Cotygodniowa randka

* – ten nawyk polecam rozwijać osobom, które są w związku, zwłaszcza długoletnim, w którym typowe randkowanie dawno się już skończyło.

Aby życie było ciekawsze, a związek głębszy i szczęśliwszy, warto zarezerwować sobie stały dzień, np. sobotę, na spędzenie wartościowego czasu razem ze swoim partnerem.

Nie musi to być cały dzień – wystarczy kilka godzin.
Płatne wyjście (do restauracji, kina) wcale nie jest konieczne – często wystarczy wspólny spacer, przejażdżka na rowerze, wspólna gra planszowa czy wspominanie dobrych wspólnych chwil.

I. wyzwalacz – alarm w telefonie, na konkretną godzinę i dzień (niedziela, godz. 10:00).

II. reakcja – spędzenie wartościowego czasu z drugą osobą, w sposób który Wam obojgu będzie odpowiadał.

III. nagroda – przyjemnie spędzony czas w znakomitym towarzystwie, więcej miłości i życzliwości na co dzień w związku.

A jakie Ty masz sposoby na budowanie dobrych relacji?
Koniecznie napisz w komentarzu : – )

This site is protected by Comment SPAM Wiper.